Свържете се с нас

Здраве

Ако не сте ходили по голяма нужда от дни, просто изяжте това и ще хукнете към тоалетната

Published

on

Всички сме изпитвали поне веднъж неприятните симптоми на запек, като подуване на корема и коремна болка. Нередовните движения на червата могат значително да влошат качеството на живот.

Запекът обикновено е банално явление, но ако се превърне в постоянно явление в живота ни, може да донесе със себе си определени усложнения като хемороиди например.

Интересното е, че много хора тълкуват погрешно термина запек, смятайки го за проблем, когато изпражненията не присъстват всеки ден. Въпреки това, нормалната динамика на изхожданията може да бъде до 2-3 пъти на ден, до 2-3 пъти седмично, в зависимост от метаболизма, който варира от човек на човек.

Съвременният темп на живот обаче превърна запека в един от най-честите храносмилателни проблеми на хората в развитите страни.

Въпреки че липсата на физическа активност, излагането на стрес, употребата на определени лекарства или пренебрегването на необходимостта от изпразване на червата значително допринасят за засилване на проблема с нередовното изхождане, изглежда, че основната причина все още се крие в това, което ядем и по-точно – което НЕ ядем.

 

А именно, за редовно изхождане трябва да приемаме поне 25 грама фибри дневно чрез диетата, а изследванията показват, че типичната диета на хората от развитите страни осигурява средно само 15 грама фибри.

Ако имате проблем с нередовното изпразване на стомаха, опитайте следната рецепта на Ко4 и никога повече няма да имате проблем с перисталтиката.

Рецепта за лениви черва

Продукти:

  • 5 сушени сини сливи
  • 3 сушени смокини
  • 3 фурми
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 1 супена лъжица натрошени или смлени орехи
  • 500-600 мл хладка вода / кисело мляко / газирана минерална вода с магнезий

Начин на приготвяне:

Ястието се приготвя вечер, като можете да увеличите или намалите количеството хранителни продукти, т.е. да ги коригирате според собствените си нужди.

Смелете всички съставки на ситно и ги залейте с гореща вода. Можете също да ги смесите всички заедно или просто да ги нарежете на ситно (ако желаете). На следващия ден вместо закуска изяжте сместа.

 

След половин час изпийте поне половин литър вода, за да стимулирате перисталтиката и да прочистите червата. Трябва да очаквате първите позиви за ходене до тоалетна веднага след това. Повторете процедурата винаги, когато имате нужда от нея.

Съвет: Вместо вода можете да използвате пробиотично кисело мляко или газирана вода, обогатена с магнезий, за да смесите съставките, а към сместа можете да добавите сок от алое.

Продължете с четенето
Реклама

България

За България4 месеца ago

Разочарован британец си купи къща в България за 7 бона и е на седмото небе

Баща използва eBay, за да купи къща с шест спални в България, след като се „бори“ известно време с цените...

За България4 месеца ago

Четирикратният шампион на България Мирослав Ангелов загина по време на тренировка

Четирикратният рали шампион на България Мирослав Ангелов загина днес по време на тестове на макадам близо до Шумен. Неговият навигатор...

За България4 месеца ago

Мълва взриви „Телеграм“: Путин умря в 20:42, Русия светкавично реши да…

В руския телеграм канал General SVR се появиха съобщения, че 71-годишният президент Владимир Путин е починал и е активиран негов...

За България4 месеца ago

Новата любов на Гришо заби в земята Мадалина, прибра си я у дома

Кадър Инстаграм Григор Димитров не си поплюва, когато става въпрос за жени и коли. Явно, че раздялата с Мадалина Генеа...

За България4 месеца ago

Лоша вест за „Лидл“, „Кауфланд“ и „Билла“ в България: Влиза нов гигант

Булфото, архив Пълната доминация на пазара в България на „Лидл“, „Кауфланд“ и „Билла“ изглежда няма да е безкрайна. Френската търговска...

За България4 месеца ago

Зловещи разкрития: В тялото на Матю Пери откриха…

Смъртта на актьора Матю Пери не е в резултат на свръхдоза фентанил или метамфетамин. Това показва първоначалните тестове, съобщава TMZ....

За България4 месеца ago

Студът нахлува в България от тази дата, обяви синоптикът Петър Янков

Булфото Все пак в България ще дойде есента, макар и късно. Очаква се валежен декември. По-топли ще бъдат януари и...

За България4 месеца ago

Емануела с първи думи за бившия си и участието му в „Игри на волята“

Емануела излезе с първи думи за участието на бизнесмена Мартин Николов- Елвиса в Игри на волята, който е бивш на...

За България4 месеца ago

Дебора проговори зa кървавото зверство и каза цялата истина

Дебора проговори за първи път пред камера за кървавото зверство с подробности във видео качено в канала на ,,Цанов НАПРЕД...

За България4 месеца ago

България плаче от разочарование. Здравко от „Ритон“ извърши национално предателство

Здравко от „Ритон“ не сваля фашисткото Z от врата си Двамата с Катя са най-верните явочници у нас на путиниста...

Казанлък

Интересни