Свържете се с нас

Здраве

Ако не сте ходили по голяма нужда от дни, просто изяжте това и ще хукнете към тоалетната

Published

on

Всички сме изпитвали поне веднъж неприятните симптоми на запек, като подуване на корема и коремна болка. Нередовните движения на червата могат значително да влошат качеството на живот.

Запекът обикновено е банално явление, но ако се превърне в постоянно явление в живота ни, може да донесе със себе си определени усложнения като хемороиди например.

Интересното е, че много хора тълкуват погрешно термина запек, смятайки го за проблем, когато изпражненията не присъстват всеки ден. Въпреки това, нормалната динамика на изхожданията може да бъде до 2-3 пъти на ден, до 2-3 пъти седмично, в зависимост от метаболизма, който варира от човек на човек.

Съвременният темп на живот обаче превърна запека в един от най-честите храносмилателни проблеми на хората в развитите страни.

Въпреки че липсата на физическа активност, излагането на стрес, употребата на определени лекарства или пренебрегването на необходимостта от изпразване на червата значително допринасят за засилване на проблема с нередовното изхождане, изглежда, че основната причина все още се крие в това, което ядем и по-точно – което НЕ ядем.

 

А именно, за редовно изхождане трябва да приемаме поне 25 грама фибри дневно чрез диетата, а изследванията показват, че типичната диета на хората от развитите страни осигурява средно само 15 грама фибри.

Ако имате проблем с нередовното изпразване на стомаха, опитайте следната рецепта на Ко4 и никога повече няма да имате проблем с перисталтиката.

Рецепта за лениви черва

Продукти:

  • 5 сушени сини сливи
  • 3 сушени смокини
  • 3 фурми
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 1 супена лъжица натрошени или смлени орехи
  • 500-600 мл хладка вода / кисело мляко / газирана минерална вода с магнезий

Начин на приготвяне:

Ястието се приготвя вечер, като можете да увеличите или намалите количеството хранителни продукти, т.е. да ги коригирате според собствените си нужди.

Смелете всички съставки на ситно и ги залейте с гореща вода. Можете също да ги смесите всички заедно или просто да ги нарежете на ситно (ако желаете). На следващия ден вместо закуска изяжте сместа.

 

След половин час изпийте поне половин литър вода, за да стимулирате перисталтиката и да прочистите червата. Трябва да очаквате първите позиви за ходене до тоалетна веднага след това. Повторете процедурата винаги, когато имате нужда от нея.

Съвет: Вместо вода можете да използвате пробиотично кисело мляко или газирана вода, обогатена с магнезий, за да смесите съставките, а към сместа можете да добавите сок от алое.

Продължете с четенето
Реклама

България

За България4 часа ago

Дадох на бездомна 100 лв и на другия ден тя изчезна. След година ме намери

Тази история, красива и в някои отношения дори поучителна, ми се случи веднъж в столицата, където хора от цялата страна...

За България4 часа ago

2-годишната щерка на Ивайла Бакалова с рокля за 1000 лева (Снимки)

Ивайла Бакалова за пръв път показа малката си дъщеря Вяра. Двете прекарват безгрижно лятото, като се забавляват и играят на...

За България4 часа ago

Разхлаждането започва първо в тези градове с буря и обилен дъжд

Кадър Метео Балканс Времето в България на 18 юли ще бъде предимно слънчево и отново много горещо. Това съобщават от НИМХ...

За България17 часа ago

Ето я бременната дъщеря на Христо Стоичков

Христо Стоичков имаше двойна, че и тройна причина за радост. Освен годишнината от бронзовите медали от световното първенство в Щатите...

За България17 часа ago

ТикТок ГЪРМИ! Тото реве заради провален концерт! Залата празна (ВИДЕО)

По време на скорошен концерт във Велико Търново Йонислав Йотов, известен още като Тото от група „СкандаУ”, видимо се разтрои пред...

За България21 часа ago

Погребват Миглена Ангелова с парти и балони

Миглена Ангелова иска кремация и праха й в морето Бившата телевизионна водеща Миглена Ангелова сподели своите желания за преселването си...

За България21 часа ago

Амортизираната Светлана няма клиенти, затова измисли схема как да точат парите на стария Гущеров

Светлана и Християн Гущерови изобщо не са разделени, както се твърди! Оказва се, че цялата драма с най-одумваното семейство в...

За България21 часа ago

Алекс Раева най-сетне получи предложение за брак! (Вижте пръстена и сълзите й)

След 6 години връзка и едно дете Алекс Раева най-накрая получи мечтаното предложение за брак от половинката си Любомир Палаханов, видя Intrigi.bg. Тв водещата...

За България21 часа ago

Гущерова ИЗРИГНА с цялата истина: Християн е ИЗМАМНИК, ограби ме! (Виж цялата изповед)

„Скъпи момичета, искам да ви дам един съвет, основан на моя горчив опит. Никога не се доверявайте сляпо на мъже,...

За България22 часа ago

Извънредна новина за здравословното състояние на Джо Байдън

Президентът на САЩ Джо Байдън е дал положителна проба за COVID-19. Това каза председателят на УнидосЮЕс (UnidosUS) – латиноамериканска организация за...

Казанлък

Can't extract feed: https://kz7.bg/feed?get_posts=1&cats=5,10,12&count=10.

Интересни