Часовникът назад и един допълнителен час сън за всички

Какво предстои?
Смяната на времето ще бъде синхронизирана с останалите страни от Европейския съюз. Зимното часово време ще остане в сила до последната неделя на март 2026 г., когато отново ще преминем към лятно часово време.

Как влияе промяната на организма?
Специалистите напомнят, че дори печалбата на един час сън не винаги означава по-лесна адаптация.
„Макар че печелим един час сън, за адаптацията на организма към новия режим могат да са необходими от няколко дни до седмица,“ обясняват експертите от Българското дружество по сомнология.

Съвети за по-лесна адаптация

Медицинските специалисти препоръчват:

• да се измества постепенно часът за лягане няколко дни преди промяната,
• да се избягва кофеин и алкохол вечер,
• да се поддържа редовен режим на хранене,
• да се прекарва време на дневна светлина сутрин, което подпомага биологичния ритъм.

Внимание при пътувания
Транспортните компании вече обявиха, че разписанията им ще бъдат съобразени с промяната. Въпреки това пътниците се съветват да проверяват предварително информацията за нощните превози около датата на смяната.