Свържете се с нас

За България

Остеохондрозата причинява болки в гърба и главоболие, но ето как да я преборите –

Published

on

Знаете ли какво е остеохондроза? Това е заболяване, чиито симптоми са болки в гърба, често главоболие, виене на свят, замъглено зрение, смущения в слуха и нарушение на координацията.
Можете да предотвратите всички тези неприятности, ако отрано започнете с една лесна и дори приятна превенция. Всичко, което се иска от вас, е да правите редовно няколко упражнения за шийните прешлени, които ще ви помогнат както да поддържате добра форма, така и да се разделите с мускулното напрежение и да подобрите паметта си.
Вижте кои са най-ефективните леки и домашни тренировки за шията, които се борят с дегенеративна дискова болест.

1. Насочете брадичката надолу, приближете я към шията и бавно движете главата си първо пет пъти наляво, после пет пъти надясно.
2. Сега повдигнете брадичката и повторете по пет пъти горното упражнение.
3. Наклонете главата си наляво, опитвайки да докоснете с ухо рамото си. Повторете по пет пъти на всяка страна.
4. Изправете брадичката и притиснете с ръце задната част на главата. Притиснете тила към ръцете си три пъти по 7 секунди.
5. Наведете глава и стегнете вратните мускули.

6. Повторете три пъти по 7 секунди.
7. Напрегнете мускулите на врата си и с дясната ръка натиснете дясното си слепоочие, а после лявото с лявата ръка. Повторете три пъти за по 7 секунди.
8. Изправете глава и борейки се със съпротивата на напрегнатите вратни мускули, натиснете брадичката към югуларната ямка. После вдигнете глава, като се стремите брадичката да е максимално високо.
Притиснете я към ръцете си и задръжте три пъти за по 7 секунди.
Докато правите упражненията, не се опитвайте да задържате дъха си, дишайте нормално, спокойно и плавно.

Ако усетите болка, непременно спрете с тренировките и изчакайте да отмине. Ще видите, че още след първите няколко упражнения ще се почувствате много по-добре. Погрижете се за здравето си, защото във време, в което почти всички сме целодневно приведени пред компютрите, е важно да не забравяме да се грижим за вратните си мускули, които са под ежедневно напрежение.
Пак това досадно главоболие…Но този път ще направя някои неща, преди да прибегна до хапчето!

Продължете с четенето

За България

Огромна трагедия! Теле уби мъж на 42 години в Свиленград. Бутнало го е в

Published

on

Снимка Булфото

Огромна трагедия се е случила днес в село край Свиленград. Починал е мъж при нелеп инцидент.

Мъж на 42-годишна възраст от свиленградското село Щит е починал при товарене на животни. Инцидентът е станал в съседното село Пашово на 24 декември, съобщи ОД на МВР – Хасково, информира БТА.

В 11,10 часа в управлението в Свиленград е бил получен сигнал от „Спешна помощ“ в града, че от село Пашово при тях е транспортиран мъжа с линейка. Той пострадал в 8,20 часа в двор на къща, обособен като обор за животни, при товаренето им от падащ борд на товарен автомобил.

Съоръжението, на което е бил мъжът, е било избутано от телетата, намиращи се в каросерията на колата и при падането му е нанесло множество вътрешни наранявания. След транспортирането му в центъра за спешна помощ е починал. Трупът е откаран за аутопсия, образувано е досъдебно производство, допълват от полицията.

Продължете с четенето

За България

С ковид починаха преподавателка в Икономическия университет във Варна и съпруга й

Published

on

Снимка Икономически университет Варна

Поредна семейна трагедия във Варна.

Почина рреподавателка от Икономическия университет във Варна и съпруга ѝ, става ясно от публикация във Facebook на ректора на висшето учебно заведение проф. Евгени Станимиров. Имали са Ковид.

„За съжаление нашият дългогодишен колега от катедра “Обща икономическа теория” – проф. д-р ик.н. Ивона Якимова ни напусна! Covid-19 отне едновременно два живота – нейния и на съпруга ѝ! Проф. Якимова беше безкомпромисен професионалист, обичаше студентите и “гореше” в работата! Беше човек, на който можеше да се разчита!“, пише ректорът на ИУ – Варна и изразява своите съболезнования към близките.

Продължете с четенето

За България

Извънредно! Още по-силно земетресение удари Хърватия. 6,4 по Рихтер. Има жертви

Published

on

снимка Пиксабей, илюстрация

Силно земетресение разлюля Хърватия, а по-късно са регистрирани и вторични трусове, съобщи бТВ.

Магнитутът на труса е бил 6,4 по Рихтер, показват данни на Европейско-средиземноморският сеизмологичен център. Регистрирани са и два вторични труса с магнитуд 3 и 3,4 по Рихтер.

Местни медии показват разрушения в този малък град и съобщават за едно загинало дете. Трусът е бил усетен в Сараево и Белград.

Епицентърът е бил на 46 км югоизточно от столицата Загреб и на 9 километра от град Сисак на дълбочина от 10 км. Изплашени граждани са излезли по улиците на Загреб след труса, съобщава „Ройтерс“. Все още няма информация за пострадали и щети. По първоначална информация има нанесени сериозни материални щети. Срутени са покриви, фасади на сгради. Съобщава се дори за срутени сгради, предават от “Асошиейтед прес”. Местната телевизия N1 съобщава, че покрив се е срутил върху автомобил в град Петриня. Според информацията до момента в превозното средство е имало мъж по време на инцидента. На място екипи на пожарната се опитват да отместят руините, за да освободят затрупаната кола. Има много срутени сгради, както се вижда от клиповете в мрежата.

Продължете с четенето

За България

Премиерът Борисов инспектира пътя до Рилския манастир

Published

on

Премиерът Бойко Борисов инспектира изграждането на подпорната стена по пътя за Рилския манастир. Това става ясно от видео в профила му във Facebook.

С него е заместник-министърът на регионалното развитие и благоустройството Николай Нанков и кметът на град Рила Георги Кабзималски.

„Парите са при вас, вършете работа. Искам тук да е като картичка, като дойдат хората да се поклонят да няма нито едно нещо недоизкусурено“, обърна се премиерът към кмета.

Ето какво написа в поста си Борисов:

„Приключи укрепването на срутището на пътя за Рилския манастир. В 250-метровия участък е изградена укрепителна стоманобетонна стена с дължина от 150 м и височина 4,1 м, която поема натоварването на срутищното тяло, като то е подсилено с микропилоти и анкери. Благодаря на строителите, които работиха много мобилизирано, за да може укрепителните дейности да приключат преди Коледа. Важно е хората да могат да пътуват спокойно и удобно до Рилския манастир и природните забележителности в околността“.

Продължете с четенето
Реклама

България

Интересни