За България

Минус 5 килограма за 5 дни! Просто направи това…

Published

8 години ago

24.08.2018

На всеки се е случвало – 5 дни преди така желаната лятна почивка, да се сетим за онези 5 излишни килограма, които оставиха след себе си зимните месеци.

Мисията да изглеждаме невероятно на плажа със супер секси изрязания бански и то само за 5 дни, вече не е невъзможна. Въпросната 5-дневната диета сваля 4-5 килограма и то в кратък срок. Тя е доста експресна, бърза и точна, поради което във всички случаи не трябва да се прави постоянно или пък просто ей така – между другото.

С такъв вид режим организмът се стресира максимално и затова е много важно да бъдете в свежа, бодра и здрава форма, когато я изпълнявате.

Ден 1

Закуска: кафе без захар, 100 гр. нискомаслено сирене, препечена филийка пълнозърнест хляб

Обяд: салата – домати и краставици, 200 гр. варени или печени картофи без мазнина

Вечеря: 200 гр. варен ориз със зеленчуци, чаша мляко

Ден 2

Закуска: кафе без захар, 2 ябълки

Обяд: пилешка пържола, гарнитура – задушени моркови, чаша мляко

Вечеря: салата – домати и краставици, 3 сварени яйца

Ден 3

Закуска: кафе без захар, 1 банан, кофичка кисело мляко

Обяд: салата – зелена, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 7-8 маслини

Вечеря:салата – моркови, 200 гр. печено сирене

Ден 4

Закуска: кафе без захар, чаша прясно мляко

Обяд: задушени зеленчуци, по избор. Може да се добави и малко краве масло.

Вечеря: печена риба, гарнитура – по желание

Ден 5

Закуска: кафе без захар, 2 варени яйца

Обяд: пилешка пържола, гарнитура – 100 гр. варен ориз

Вечеря: варени или печени картофи, 100 гр. извара

През цялото време на диетата пиенето на поне литър и половина вода на ден е задължително, за да не се обезводни тялото и организма. При прималяване от глад, между храненията се разрешава консумацията на зеленчуци по избор или препечена пълнозърнеста филийка, но не повече от три на ден.

Диетата се прави 5 дни, не повече, за да не се изтощи организма. Също така е препоръчително през времето на прилагането и да не се прекалява с физиеските натоварвания, тъй като приеманите калории ще са твърде малко.

gotvach.bg