Забравете за хъркането! Трябва ви само четка за зъби и вечер…

Хъркането е много неприятно явление. Човекът, който хърка, причинява много неудобства на човека, който спи до него.

Освен това хъркането пречи на здравия сън и се пречи на правилното снабдяване на мозъка с кислород на края хъркащият човек се чувства уморен и сънен през целия ден.

Основната причина за хъркането обикновено е набъбване на езика, което от своя страна означава проблеми в черния дроб. Само чрез възстановяване на добрата работа на този орган можете да се отървете от хъркането завинаги.

Има обаче едно временно алтернативно спасение. Чрез масажиране на основата на езика, можете да забравите за досаден проблем за известно време.

За да направите това, просто следвайте тези прости указания.

Отворете устата си.

Леко изплезете езика си.

Направете това, което лекарят прави, когато преглежда гърлото ви с дървена пръчка: само с показалеца си натиснете езика си към челюстта (можете да използвате стерилни ръкавици), за да получите достъп до основата на езика.

С кръгови масажиращи движения го избутайте към брадичката.

При подуване на основата на езика, когато го поправите, ще бъде малко болезнено. Регулирайте силата на натиска на удобно ниво. Просто трябва да продължите масажа, докато болката мине. След това увеличете натиска, докато отново усетите лека болка. Повторете, докато не изчезнат неприятните усещания.

Voila! Сега можете спокойно да си легнете и да не дразнят близките си с хъркането. Друг важен момент – при такъв масаж на езика е, че може да възникне рефлекс на повръщане. Прочетете по-долу как да го избегнете!

Вземете  четка за зъби и я задвижете по езика от върха до основата. По този начин ще определите мястото, където сте засегнати от рефлекса за повръщане.

С четка за зъби, масажирайте мястото, което се намира в определена точка. Но не се опитвайте да отидете по-навътре. Масажът може да се направи по време на вечерното миене на зъби или специално, в удобно за вас време. Продължете го за десет секунди. Това е много неприятна, но необходима процедура, която ще ви помогне да намалите чувствителността.

Вие ще забележите, че след няколко дни от процедурата, този рефлекс няма да се проявява толкова активно. Продължете с упражнението, ако е възможно и увеличете времето на масажа и района за масажиране.

Имайте предвид, че постигането на желания резултат няма да се случи бързо. Може да отнеме около месец, за да се постигне намаляване на рефлекса за повръщане. Не спирайте опитите след първия ден.

В случай, че след като сте спрели упражненията за подтискане на рефлекса, той се върне, повторете курса на масажиране./zdrave.to