Как да спим в горещите нощи: 5 трика, които ще ви помогнат

Горещото време не притеснява много хората през деня. Тогава те са на хладно вкъщи, под климатика в офиса или зад дебелите стени на някой мол. Но през нощта се усеща истински жегата. На климатик не може да се спи, но и без климатик не може да се спи, пише darik.

Как да направим така, че все пак да намерим прохлада през нощта?

1. Вентилация

Това е ключово, за да успеете да поспите през нощта. И тук по-добрият ви приятел е вентилаторът, а не климатикът.

2. Сменете чаршафите

И тук имаме предвид не само с чисти, но и със светли, леки чаршафи, които не задържат топлината. Поинтересувайте се от материите, от които се правят, за да установите, кои са най-подходящи за сезона. Нестандартен начин да заспите в жегите

3. Малки възглавници

Подгответе си възглавница специално за лятото. Това е изключително важно, тъй като главата е най-топлото място от цялото тяло. Изберете малка възглавница, дори такава за диван върши работа.

4. Охладете тялото

Преди лягане потопете краката си в леген с ледена вода. Така цялото тяло ще се охлади бързо.

5. Внимавайте с храната

Не яжте точно преди лягане и внимавайте с размера на порциите през деня. Студените храни и напитки са добро временно решение, но впоследствие са причина за обилно потене.